Ferinél

Swing
rendben csak a nyakamat kicsit behúzom néha és mereven tartom

Clean
OK, de kisebb ívben kell felfelé hozni a bellt, szinte egyenesen jön fel, hamarabb kell alányúlnom

Military press-et átnéztük:
nem volt nagyon rossz, de egyenletes legyen a mozdulat, szélesen fel szűken le (le mintha húzódzkodnék)

TGU:
Nagyon nem megy, armbar variációkat kaptam rávezető gyakorlatnak az indításhoz, valamint hasra illetve hanyatt fordulás csak felsőtesttel v. csak alsótesttel (nagyon mókás gyakorlat), TGU indításkor derék maradjon lenn (medence hátra, hogy ne homorítsak)

Fekvőtámasz:
Falnál fekvő zárt lábbal, mellmagasságnál a kéz, felfeszítve, medence hátra, hát is bekapcsol, 2-2 ütemre, heti 3x50

És rengeteg rengeteg magyarázat, hogy mit hol mikor kell bekapcsolni, mit miért csinálunk és egyebek.

A TGU begyakorlása érdekében most kicsit gyakrabban fogok járni.