Swing

SW 2a tabata @24kg 3 kör

Testsúly és haskörméret

96,4kg és 96cm

Testsúly és haskörméret

96,4kg 96cm

Tabata, most már jobban

MP @24kg 3x3-3
Swing Tabata @24kg 2kör 8x20s/10s 12 ismétléssel

Az előző edzéstől jó kis izomlázam lett, de ennek ellenére jól bírtam a két kört. Jöhet a 3 kör.

Tabata de gyengén ment

MP @24kg 3x3-3
Swing Tabata @24kg 2kör 8x20s/10s 12 ismétléssel
A második körre nagyon elfáradtam. Azt hiszem ezt fogom most egy darabig csinálni. El kéne jutni 5 körig 15 ismétléssel.

Testsúly és haskörméret

96,4kg és 95cm

MP és TGU

MP @16kg 3-3
MP @24kg 3x3-3
TGU létra @16kg 1-3 mindkét oldalra

TGU is

TGU súly nélkül 1-1
TGU @16kg 3-3
MP @16kg 3-3
MP @24kg 3x3-3
Falnál húzás 20
45 fokos húzás 4x4
Goblet squat @32kg 5x5