Testsúly és haskörméret

98,4 kg és 97cm

500 Swing

3x100 @28kg
2x100 @24kg

10-10-12-12-12-12-12-10-10 köröket nyomtunk félpercenként egy százas blokkban, utána 2-3 perc pihenő. Nagyon elfáradtam tőle. Érdekes módon az egyik szűk keresztmetszet az alkarom volt.

Testsúly és haskörméret

99.5kg és 97cm

Ketlebell Warrior test level1 (16kg)

Hirtelen felindulásból megcsináltam ezt a tesztet, amit most a KB csoportokban csinálnak.

1-1 TGU
10-10 C&P
20 Goblet Squat
100 Snatch

Szintidő 12 perc. Kb 11 perc alatt megvolt.

Testsúly és haskörméret

98,6kg 97cm