2015. január 5., hétfő

2014. december 28., vasárnap

Torokgyulladás és arcüreggyulladás

Emiatt mind az edzést, mind pedig a futást is szüneteltetnem kellett.

2014. december 7., vasárnap

2014. november 3., hétfő

Futás

Kell valami újdonság.

Én ilyen vagyok. 2-3 évente bele kell kezdenem valami új mozgásba. Mark Sisson alábbi két cikkétől motiválva péntekenként futni fogok a Kopaszi gáton. Persze rendkívül rövid edzés lesz: 1200m és tavasztól pedig minden második héten tartok egy rövid sprint edzést (a cikkben a novice kategória). Méghozzá mezitláb, hogy érdekesebb legyen.

1 mile challenge

Sprint workout

Kíváncsi leszek, hogy fog menni.

2014. október 5., vasárnap

Testsúly és haskörméret

97.7kg és 95.5 cm

2014. szeptember 9., kedd

Egy nyári eredmény - nyújtás

Nyaralás alatt sikerült az alábbi mutatvány, csak elfelejtettem feltenni. Ez nekem még soha nem sikerült és még pár hónapja se hittem el, hogy valaha is sikerülni fog.

Köszönet Balászik Anikónak (kettlebellspine.com), aki megmutatta a módszert és biztatott, hogy tartsak ki.

Sajnos azóta, amióta megint dolgozom, már megint nem tudom a tenyeremet lerakni, úgyhogy tovább kell folytatni a gyakorlást.


Manuál terápia

Már nagyon zavart a beállt nyakam és a jobb vállam, lapockám és vállam állandó fájdalmas pontjai. Hónapok óta nem tudok rendesen edzeni miatta.

Próbából elmentem egy manuál terápiás kezelésre a XI. kerületben. Nem csontkovácsolós ropogtatás volt, hanem az izmok letapadásait illetve az un. trigger-pontokat nyomkodta. Iszonyatosan fájdalmas volt és a kezelt részekben izomláz is lett.

Ráadásul a kezelés után kitört rajtam egy vírusos fertőzés, így 2 napra ágynak estem.

Most, 4 nap után viszont örömmel tapasztaltam, hogy a beállt nyakam és a lapockám fájdalmas stresszcsomója gyakorlatilag teljesen megjavult. :)

Még pár alkalommal elmegyek hozzá.