2015. január 5., hétfő
2014. december 28., vasárnap
Torokgyulladás és arcüreggyulladás
Emiatt mind az edzést, mind pedig a futást is szüneteltetnem kellett.
2014. december 7., vasárnap
2014. november 3., hétfő
Futás
Kell valami újdonság.
Én ilyen vagyok. 2-3 évente bele kell kezdenem valami új mozgásba. Mark Sisson alábbi két cikkétől motiválva péntekenként futni fogok a Kopaszi gáton. Persze rendkívül rövid edzés lesz: 1200m és tavasztól pedig minden második héten tartok egy rövid sprint edzést (a cikkben a novice kategória). Méghozzá mezitláb, hogy érdekesebb legyen.
1 mile challenge
Sprint workout
Kíváncsi leszek, hogy fog menni.
Én ilyen vagyok. 2-3 évente bele kell kezdenem valami új mozgásba. Mark Sisson alábbi két cikkétől motiválva péntekenként futni fogok a Kopaszi gáton. Persze rendkívül rövid edzés lesz: 1200m és tavasztól pedig minden második héten tartok egy rövid sprint edzést (a cikkben a novice kategória). Méghozzá mezitláb, hogy érdekesebb legyen.
1 mile challenge
Sprint workout
Kíváncsi leszek, hogy fog menni.
2014. október 5., vasárnap
2014. szeptember 9., kedd
Egy nyári eredmény - nyújtás
Nyaralás alatt sikerült az alábbi mutatvány, csak elfelejtettem feltenni. Ez nekem még soha nem sikerült és még pár hónapja se hittem el, hogy valaha is sikerülni fog.
Köszönet Balászik Anikónak (kettlebellspine.com), aki megmutatta a módszert és biztatott, hogy tartsak ki.
Sajnos azóta, amióta megint dolgozom, már megint nem tudom a tenyeremet lerakni, úgyhogy tovább kell folytatni a gyakorlást.
Köszönet Balászik Anikónak (kettlebellspine.com), aki megmutatta a módszert és biztatott, hogy tartsak ki.
Sajnos azóta, amióta megint dolgozom, már megint nem tudom a tenyeremet lerakni, úgyhogy tovább kell folytatni a gyakorlást.
Manuál terápia
Már nagyon zavart a beállt nyakam és a jobb vállam, lapockám és vállam állandó fájdalmas pontjai. Hónapok óta nem tudok rendesen edzeni miatta.
Próbából elmentem egy manuál terápiás kezelésre a XI. kerületben. Nem csontkovácsolós ropogtatás volt, hanem az izmok letapadásait illetve az un. trigger-pontokat nyomkodta. Iszonyatosan fájdalmas volt és a kezelt részekben izomláz is lett.
Ráadásul a kezelés után kitört rajtam egy vírusos fertőzés, így 2 napra ágynak estem.
Most, 4 nap után viszont örömmel tapasztaltam, hogy a beállt nyakam és a lapockám fájdalmas stresszcsomója gyakorlatilag teljesen megjavult. :)
Még pár alkalommal elmegyek hozzá.
Próbából elmentem egy manuál terápiás kezelésre a XI. kerületben. Nem csontkovácsolós ropogtatás volt, hanem az izmok letapadásait illetve az un. trigger-pontokat nyomkodta. Iszonyatosan fájdalmas volt és a kezelt részekben izomláz is lett.
Ráadásul a kezelés után kitört rajtam egy vírusos fertőzés, így 2 napra ágynak estem.
Most, 4 nap után viszont örömmel tapasztaltam, hogy a beállt nyakam és a lapockám fájdalmas stresszcsomója gyakorlatilag teljesen megjavult. :)
Még pár alkalommal elmegyek hozzá.
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)