Arcüreggyulladás és új vírus

A betegségem átment arcüreggyulladásba, majd tegnap még a lányomtól is elkaptam egy gyorslefolyású hányós vírust. 24 óra koplalás + antibiotikum + pihenés.

Testsúly

104,8 kg

Könnyű, 24kg

SMR
Krokodil
Bretzel 8-8
Lábujjérintés 8-8-8
TGU indítás könyökig 3-3
Fekvőtámasz térdelésben 25+25+21
Swing 2A 3x50
Kobra
Béka
SMR

Ese böjtnap

Szombaton volt, érettségi találkozó napján, hogy lapos legyen a hasam. :)
Érdekes volt nézni, hogy sokan morcosak voltak a vacsora előtt az éhségtől, pedig sejtésem szerint kevesebb mint 24 órával korábban ettek...

Torokgyulladás plussz

Nátha majd hasmars. 3 nap pihi. :(

Torokgyulladás

Lábon kihordva, böjtölés közben...

Ese böjtnap

Nehéz, 24kg

SMR
Krokodil
Betzel 8-8
TGU 1-1
Szakaszos TGU 1-1 (bal kézzel csak térdelésig ment)
Swing 2A 10-15-20-25-20-15-10 5 lélegzetvétel szünettel
Kobra
Béka
SMR

Könnyű, 24kg

SMR
Krokodil
Bretzel 8-8
TGU indítás könyökig 5-5
Fekvőtámasz térdelésben 25+25+15
Swing váltottkzes 5x30
Kobra
Béka
SMR

Közepes, 24kg

SMR
Krokodil
Bretzel 8-8
TGU 3-3
MP 3x4-4
Swing 2A 5x20
Kobra
Béka
SMR

Ese böjtnap

Könnyű, 24kg

SMR
Krokodil
Bretzel 8-8
TGU karnyujtásig 3-3
Forgatás fekve 3-3
Swing 2A tabata 30s/20s 4 kör 21 swing per set
Swing 2A tabata 30s/20s 4 kör 15 swing per set
MP 3x3-3
Kobra
Béka
SMR

Torokgyulladás

Szombaton nem voltam túl jól, de úgy tűnik hamar átment rajtam.

Könnyű, 24kg

SMR
Krokodil
Bretzel 8-8
TGU indítás kéztámaszig 3-3
Fekvőtámasz térdelőtámaszban 3x20
Swing 2A 25+30+30
Kobra
Béka
SMR

Testsúly

105,4 kg