Nagyon nem akar mozdulni a súlyom és a testzsírom lefelé. Emiatt egy ideje azon gondolkodom, hogyan javítsak az étkezésemen? Próbáltam kevesebb szénhidrátot enni, de nem igazán érzem a hatását és nehezen tudom tartani. Kalóriát sose volt türelmem számolni.
Kettlebell-es körökben láttam, hogy népszerű a Paleo diet, a Warrior diet és az Eat stop eat.
Mivel drasztikus étrend változtatásra nem valószínű, hogy képes leszek, ezért a Paleo diéta kiesik. A Warrior diet-től kissé idegenkedem, mert az egésznapos nem evés a hét minden napján nagyon drasztikus váltás, amit úgy érzem nehezen tudnék betartani. Az Eat stop eat szimpatikusnak tűnik, mert heti egy 24 órás böjthöz szerintem hozzá tudnék szokni. (Nemrég egy gyomorrontás csak böjtöléssel múlt el és nem okozott nagyobb lelki megterhelést.)
Az alábbi cikk alapján még inkább szimpatikusabb az Eat stop eat:
http://fitnessblackbook.com/diet-tips/eat-stop-eat-vs-the-warrior-diet/
Még olvasgatok róla aztán valószínűleg belevágok.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése