Osztott szombat

Reggel felsőtest:
- bemelegítés
- 10-10 kisbolygó
- 5-5 halo
- 3x14 + 8 fekvőtámasz (kicsit remegett, de azért ment)
- 5x5 asztal alatt húzódzkodás szembefordított kézzel mindkét láb nyújtva
- 1x5 felülés bellel + 2x5 felülés bellel úgy hogy a bell magastartásban van
- nyújtás

Este swing:
- bemelegítés
- 10-10 kisbolygó
- 5-5 haló
- 8x30 swing kb 30 másodperces szünetekkel
- 2x30 mp nyolcas (a második nem ment végig)
- 5-5 kisbolygó
- 5-5 haló
- nyújtás