Vagy Tamás tesztel rajtunk valami újfajta oxigénmegvonásos edzésmódszert vagy tényleg ennyire rossz a szellőző. Mindenesetre elég kevés volt a levegő és nagyon melegem is volt. 6 kihagyott edzés után ez elég kemény újrakezdés volt nekem.
- bemelegítés
- Hinduguggolás-swing orosz létra 10-25 (a hinduguggolás álítólag a visszatérésem örömére lett berakva)
- 4 kör:
clean-press-saw létra 1-4 (1x4 + 3x3 ment csak mert folyamatosan ájulás kerülgetett)
10 felülés bellel
- Pistol előkészítés:
Néhány egylábas guggolás féltérdre és vissza (térd nem ér a talajhoz) - nagyjából sikerült
10 db bellel guggolás ülőtartásba
- 6x1 perc swing félperces szünetekkel, utolsó 10 mp meghajtva, szünetben helybenfutás - teljes csőd 5x20 + 1x30 ment, a szünetben meg ülve pihegtem
- nyújtás
- 1km séta haza robotmozgással
Nagyon érdekes: már majdnem 1 órája vége az edzésnek és még mindig nem igazán vagyok éhes. Csak érzem, hogy kiürült a gyomrom, de nincs kedvem enni.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése