Vasárnap kétszer edzettem:
Ebéd előtt felsőtestre
- bemelegítés
- 5-5 halo
- 3x12 + 2x7 fekvőtámasz
- 6x5 asztalalatt húzódzkodás. Fele előre néző kézzel, fele szembefordított kézzel.
- 3x10 felülés bellel
Vacsora előtt pedig az ezer swingre készültem:
- bemelegítés
- 3x100 swing
- 2x5 nyolcas
- 5-5 haló
- nyújtás
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése