Gold, 16 kg - Csupa kihívás

Tegnap szinte csak olyan gyakorlat volt ami nem megy jól.

- bemelegítés
- 5-6 TGU mindkét kézre bell nélkül
- 2x2 TGU bellel
- TGU Homorítás rész gyakorlása: 6-6 feltámaszkodás könyökre-tenyérre-homorít- ugyanígy vissza
- 5-6 TGU bellel mindkét kézre (gyengén ment a TGU az elején, kicsit javult a végére, de egyeszer menet közben mejdnem leesett a bell, nagyon elfáradt az alkarom)
- 3 kör: goblet guggolás kitartva fél percig-5 karhajlítás-felállás + 5 fekvő bellen támszkodva kézzel (első guggolás sorozat ment végig, többi nem, fekvőből csak egykét kishajlítás)
- 2 kör: goblet és karhajlítás mint előbb + 5 fekvő lábbal a bellen (guggolás továbbra is rossz, de a fekvő jól ment)
- 2 perc nyolcas (nem ment végig)
- 4 percig 20 perc max intenzitás 10 mp pihenő (ez viszonylag jól ment)
- 15-15 kisbolygó
- nyújtás