Gold, 16 kg - Most megint jól ment

Lényegesen jobban éreztem magam. A TGU gyakorlás miatt ez könnyebb edzés volt. Ritkán fordul elő, hogy az edzés végén még hajtani is tudok.

- bemelegítés
- 1-1 TGU mindkét oldalra, de úgy, hogy álló helyzetben még 3 presst is csináltunk és a két TGU között 5 felülés bellel
- TGU gyakorlás bell nélkül 4-4 mindkét oldalra
- TGU gyakorlás bell nélkül csak homorításig 4-4 mindkétoldalra
- Megint 1-1 TGU mindkét oldalra, de úgy, hogy az álló helyzetben még 3 presst is csináltunk és a két TGU között 5 felülés
- 1 perc nyolcas (csak 50 mp ment)
- 3 kör: 5 fekvőtámasz bellen támaszkodva kézzel és 10 felülés bellel (csak az első 5 ment a fekvőtámaszokból)
- 15-15 bell egyik kézben, oldaldöntés a másik oldalra
- 10 felülés bellel
- 15-15 bell egyik kézben, oldaldöntés a másik oldalra
- 10 felülés bellel
- 1 perc nyolcas (ez meg ment végig)
- 10 felülés bellel
- 8x 36 mp swing 36mp pihenő felváltva (jól bírtam, a végén még hajráztam is)

Lehet, hogy pár dolgot kifelejtettem vagy rossz a sorrend.
A nyolcas most kifejezetten jól ment. A TGU-nál gondok vannak baloldalon lefelé menetkor a homorításnál.