Tegnap este megmozgattam Szását (Első otthoni golyóm: 16 kg Elite Kettlebell), mert nem akartam, hogy megvétele után napokig heverjen tétlenül. Röviden átismételtem az eddig tanultakat.
- Bemelegítés
- 5-5 haló jobbra, balra
- 5 Szumófelhúzás
- 1 goblet guggolás 5 mp-ig kiartva
- 10 swing két kézzel, 5-5 egykezes jobbal ballal
- 5-5 clean
- 3-3 clean és push
- kis nyújtás
Összességében laza edzés volt. Még jópár swing belefért volna, de így is nagyon jól esett. A jobb könyököm kicsit "jelzett" nyomáskor. Régebben is volt vele gond fekvenyomáskor. Remélem nem állandósul.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése