Mire felértem a terembe már elfogytak a 12 kilós bellek. Végülis nem okozott gondot a nehezebb golyó úgyhogy akár maradhat is.
Ma vettük a cleant és a pusht. Örültem, hogy a cleant gyakoroljuk.
Most nagyon nem emlékszem részleteiben miket csináltunk.
- Az elején volt hindufekvőtámasz amit megpróbáltam odavissza karhajlítással csinálni. Így csak 3-4 darab megy. Nem ártana ezt otthon gyakorolni.
- Végén volt swingelés 20 swing és a szünetben (talán fél perc volt a szünet) valami laza gyakorlat (szökdelés, helybenfutás stb). A swingek mentek a lazák viszont alig.
Edzés végén megkaptam a 16 kilós Elit Kettlebellemet, ami akciós volt, mert kifutó széria. Szásának kereszteltem el.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése