SMR
Krokodillégzés
Bretzel 8-8
Plank 3x30s (30s szünet)
Dead Swing 2A előlről és hátulról indítva 3x5-5
TGU kéznyújtásig 3-3 utána rögtön
Swing 2A 10-15-20-25-20-15-10 5 lélegzetvétel szünettel
(nem ment jól inkább 7-8 lélegzetvétel volt, technika és légzés is szétesett időnként)
TGU kéznyújtásig 3-3
Kobraállás
SMR
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése