2. nap könnyű, 16 kg

SMR
Krokodillégzés
Bretzel 8-8
Lábujjérintés 8-8-8
Falnál guggolás 5
TGU karnyújtásig 5-5
Fekvőtámasz 10db 45 fokos-50db falnál- 20 db 45fokos
Swing váltottkezes 4x20
30s rest / set
SMR