Bretzel
Haskerék térdelőtámaszból, félkézzel kigurulás 3x5-5
(a lábtolást kifelejtettem)
Swing 5-10-15-20-15-10-5
Clean 5x1-2-3-4
Békapózban nyújtás
Már a gyakorlatok közben guggoltam falnál nyújtás képpen és a végén a békapózban nyújtás után le tudtam annyira menni, hogy meg tudtam érineni a talajt. Kicsit azért még görbül a hátam, de ahhoz képest, hogy egy éve még azt gondoltam, hogy ez fizikai lehetetlenség, nekem ez nagy dolog.
2 megjegyzés:
Örülünk, Vincent :)
Köszi! :)
Megjegyzés küldése