Krokodillégzés
Bretzel
Lábujjérintés
Fekfőtámasz fél lábon miniállványon 3x3-3
Egykezes swing 3x10-10
Clean 5x5-5
Keresztlábas nyújtás térdelőtámaszban
Békapózban nyújtás
Falnál guggolást próbálgattam. Úgy, hogy teljesen merőleges a lábfejem a fallal úgy még nem tudom megcsinálni, mert az alsó pozícióban hátraesek vagy kifelé akar fordulni a lábfejem. Kb 5-10 fokkal kifelé fordítva már megy.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése