1-es nap 16 kg

Krokodil légzés

Bretzel

Híd kétlábas majd egylábas 3x5-5-5

Felhúzás 3x10

Guggolás bell rackben 3x5-5

Guggolás karhajlítás 5x3-3

Swing 3x10

Békapózban nyújtás

Egész könnyen ment.