Gold, 16 kg - 300

Pontosabban 329 swing sikerült 10 perc alatt. Hát év elején nem gondoltam volna, hogy ez menni fog az biztos. Sőt azon morfondírozok, hogy lehetett volna kcsivel több is.

- bemelegítés
- 5-5 haló, 10 jóregelt
- 10 perces swing teszt
- 1-1 MP
- 3-3 MP lassan legalább öt ütemre
- 3-3 MP zárt lábbal
- 3-3 MP féllábon
- 3-3 MP féltérden súly alatti láb hátul
- 3-3 MP féltérden frodított lábbal
- 3-3 MP térdelve
- 3-3 windmill másik kéz talajt érint
- 3-3 windmill lent a bell
- 3-3 windmill fennt a bell és másik kéz hát mögött
- 10 nyolcas
- nyolcas variáció: átvételkor felhúzni a bellt kb 15 db