Pörgős több ismétléssel, 16kg

SMR
Krokodil
Bretzel 10-10
Fekvötámasz térdelésből 15-15
5 kör: SW-CL-MP-SQ 1-1-1-1 L-R, 2-2-2-2 L-R, 3-3-3-3 L-R
Kobra
Béka
SMR