Feszítős több ismétléssel, 24kg

SMR
Krokodil
Bretzel 8-8
Falnál guggolás 3
Fekvőtámasz falnál 1x10
Swing 2A 10 24kg, TGU 1-1 24kg (kifelejtettem a haskereket)
Swing 2A 20 24kg, TGU 2-2 24kg, Haskerék térdelésből 5
Swing 2A 20 24kg, TGU 2-2 24kg, Haskerék térdelésből 5
Swing 2A 30 24kg, TGU 3-3 24kg, Haskerék térdelésből 5
Swing 2A 20 24kg, TGU 2-2 24kg, Haskerék térdelésből 5
Swing 2A 20 24kg, TGU 2-2 24kg, Haskerék térdelésből 5
Swing 2A 10 24kg, TGU 1-1 24kg, Haskerék térdelésből 5
Kobra
Béka
SMR