Fekvőtámasz és pörgős több ismétléssel, 16kg

SMR
Krokodil
Bretzel 8-8
Falnál guggolás 5
Lábujjérintés 8-8-8
Fekvőtámasz térdelésben 15-10-10
4 kör: SW-CL-MP-SQ 1-1-1-1 L-R, 2-2-2-2 L-R, 3-3-3-3 L-R
Kobra
Béka
SMR