3. nap nehéz, 16kg

SMR
Krokodillégzés
Bretzel 8-8
Plank 5x30s 15s rest / set
Dead Swing 1A 5x5-5 (kisebb pihenőket kellett tartanom közben)
TGU 3-3 utána rögtön
Swing 2A 10-15-20-25-20-15-10
5 lélegzetvétel szünettel (a 25-ös sorozat közben feladtam, nagy szünet után ment csak a másik fele)
TGU 5-5
Kobraállás
Békapóz

A cél az lenne, hogy legyőzzem az edzés közbeni kifulladást. Hát ez most nem sikerült...