Olvasgatom az RKC-k blogjait és nagyon ajánlják a célok kitűzését az adott évre. Már egy ideje gondolkodtam rajta így most leírom:
Röviden megfogalmazva formába szeretnék jönni.
Konkrétabban fogyni szeretnék zsírból és fejlődni szeretnék mind erőben mind állóképességben. Ezenkívül tartósítani szeretném a rendszeres edzés állapotát és ehhez szeretném elérni, hogy otthon is rendszeresen tudjak edzeni azaz biztonságos és jó technikával tudjam kivitelezni az alap KB gyakorlatokat és kialakítani az otthoni edzés nyugodt körülményeit.
Számokban:
1. 100 kg alatti testsúly és kb feleakkora hasi bőrredő azaz ~3 cm
2. KB alapgyakorlatok biztonságos kivitelezése és a rendszeres edzéseken legalább 16 kg bellt tudjak használni biztonsággal
3. 10 perc alatt legalább 300 swing 16 kg-os bellel (más állapotfelmérő gyakorlatot egyelőre nem ismerek az RKC-ból)
4. Legalább 10 db szabályos húzodzkodást tudjak megcsinálni egyszerre erőből
5. 50 burpee legfeljebb 5 perc alatt
6. Egy bell otthonra és legalább hetente egy KB vagy saját testsúlyos edzés otthon
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése