Pörgős, 16kg

SMR
Burpee karhajlítás nélkül 5
Fekvőtámasz térdelésben 20-15-15
5 kör 90s rest per set: SW-CL-MP-SQ 1-1-1-1 L-R, 2-2-2-2 L-R, 3-3-3-3 L-R
Kobra
Béka
SMR