Közepes, 16kg

Sok munka után, kimosott aggyal, jobb híján az edzés terv utolsó hetét ismétlem.

SMR
Krokodil
Bretzel 8-8
Híd 4x10
Haskerék térdelésből 4x8
MP 5x5
Swing 1A 5x10-10
Dead Clean 5x5
TGU 3-3 (4 kör helyett csak egy kör ment, mert szőnyeget cseréltünk és a puszta padlón kényelmetlen volt.)
Kobra
SMR