2010. április 1., csütörtök

Torokgyulladás

Az Aspirin C tartja bennem a lelket a melóban. Az az érzésem, hogy a mai edzést nem érdemes erőltetni. Inkább rápihenek egyet.
Bejegyezte: dátum:
Címkék:

1 megjegyzés:

Névtelen írta...

5-5 halo,
10-10 clean 2 masodpercig feszitve megtartva
30 ketkezes swing
10-10 egykezes swing
1-1, 2-2, 3-3 TGU, 1 TGU min 45 sec
10-10 Ablaktorlo nyujtott labbal
2x 1 perc bell tartas allva nyujtott kezzel, neha vallbol nyomassal
5-5 floor press kezbol
5-5 floor press torzsbol
2x 5-5 átfordulás hátonfekvésből hasra, a bellt nyújtott kézzel közben tartva
5 perc ketkezes swing (min. 150, szabadon valasztott utemben, szabadon valasztott pihenessel)

A kovetkezonel az ido mindenkinek merve lett, hogy ossze lehessen kesobb hasonlitani:
24 guggolas, comb legalabb vizszintesig megy le
12-12 kitores
12-12 kitores, labvaltas ugrasssal
24 guggolas ugrassal, comb legalabb vizszintesig megy le
(3:20 lett a legjobb eredmeny)

2010. április 2. 10:43

Megjegyzés küldése

Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom)