Végre megint edzés

Egy csomó családi ügy estére maradt és valahogy soha nem maradt már erőm nekiállni, de ma már győzedelmeskedett a lelkiismeret.

MP @16kg 3x3
Goblet Squat @24kg 3
Goblet Squat @24kg karhajlítással 2x3
Goblet Squat @24kg 3
Falnál húzás 20
Vízszintes húzás 3x5
Húzódzkodás egy gyűrűn 1, 2, 2, 1
SW 2A @24kg Egy kör tabata 12 ismétléssel

A vállamat egy picit azért érzem. Kissé idegesít már a dolog...

Testsúly és haskörméret

95,2 kg és 94,5cm

Szolid MP, húzódzkodás és guggolás

Egy darabig most csak 16 kilóval nyomok, mert az még jólesik a vállamnak. Ha 24-el csinálom, akkor el kezd húzódni.

SW 2A @24kg 2x20
MP @16kg 3-3, 5-5, 3-3
Ajtófélfánál húzás 20
Vízszintes húzás 4x5
Húzódzkodás egy gyűrűn 1, 1, 1, 3, 2, 1
Goblet squat @24kg 3, 3x5, 3

Egy kicsivel több edzés

SW 2A @32kg 2x20
SW 1A @32kg 3x5-5
MP @16kg 3-3
MP @24kg 2-2, 3-3
Snatch @24kg 3-3, 5-5, 3-3
Goblet Squat @24kg 3-3, 5-5
TGU súly nélkül 1-1
TGU @16kg 1-1

Azért még érzem a vállam, de talán nem olyan vészes.

Testsúly és haskörméret

94,7kg 95cm

Túlevés

Tegnap edzés után nagyon sokat és nagyon gyorsan ettem (főleg a kolbászt éreztem soknak) és ettől nagyon rosszul lettem. Nem hánytam, de nagyon feszített a gyomrom és szó szerint az ájulás kerülgetett. A múltkori gyomorrontás is ilyesmi érzés volt. Jobban oda kell figyelnem. Ma legalább délig koplalok.

Vállpróbálgatás

Tegnap újra edzettem, hogy próbálgassam mennyire hatott Feri "varázsa". Sajnos elég későn és fáradtam álltam neki, meg még aggódom is, így elég laza edzés lett.

SW 2A @24kg 2x20
MP @16kg 3x3
TGU súly nélkül 1-1
TGU @16kg 1-1
Goblet Squat @24kg 3x3
SW 2A @24kg 2x10

Ferinél 4/5

Tegnap végre eljutottam. Már nagyon vártam, mert már 2 hete nem edzettem, mert féltettem a vállam.
Meg lettem tapaszolva és most figyelnem kell az változásokat.

Testsúly és haskörméret

95,2kg 95,5cm