Húzódzkodás és denevérpad

Péntek este, hosszú idő után először bementem a céges edzőterembe.

A fő cél a denevérped kipróbálása volt, de előtte húzódzkodtam egy kicsit. Kettő teljes húzódzkodást meg tudok csinálni. A hollow pozíció sokat segít. Ezenkívül próbálgattam, hogy menne-e a TGU kétkezes rúddal (a rudat egy kézzel pont középen fogva kell egyensúlyozni). Sima rúddal szerintem menne, de ez az edzőterem nem alkalmas a gyakorlásra sajnos.

Végül felfeküdtem a denevérpadra úgy 3-4 percre. Egyértelműen éreztem a hatását. Jól kihúzta a derekamat, főleg a jobb oldalamon, a derekamnál, ahol korábban meghúzódott.

Utánaolvasok milyen gyakran érdemes ezt alkalmazni és valószínűleg rendszeresítem a húzódzkodás-fekvő-denevérpad edzést.