Clean, Swing - 16 kg

Krokodillégzés
Bretzel 8-8
Lábujjérintés 8-8-8
Falnál guggolás 3cm 2x5
Clean indítás lábmögül, lábközép, lábelőtt mindegyik 3-3
Clean 3x5-5
Swing lerántás nélkül 3x10
Swing lerántással 5x20
Békapózban nyújtás