2010. április 13., kedd

Laza edzés a hotelben

-bemelegítés
-5 négyütemű fekvőtámasz
-3x10 fekvőtámasz
-25 húzódzkodás előkészítés ajtófélfánál
-asztal alatt húzódzkodás próbálkozások. (nem ment)
-2x25 hinduguggolás
Bejegyezte: dátum:
Címkék:

3 megjegyzés:

Névtelen írta...

Keddi edzes a Goldban:

5-5 Halo
10 szumo felhuzas
10 hindu fekvotamasz
10 perc TGU felvaltva
3x 4-es nyomas es furesz letra + 15 ketkezes swing
10 felules

1 perc swing, 1/2 perc 8-as, 1 perc helybenfutas
1 perc swing, 1/2 perc 8-as, 1 perc helybenfutas
1/2 perc swing, 1/2 perc 8-as, 1/2 perc swing, 1 perc helybenfutas
1/2 perc swing, 1/2 perc 8-as, 1/2 perc swing

2010. április 13. 22:17
szomi írta...

Köszönöm!

Megkértem Tamást, hogy ne tanítson semmi újat nektek amíg vissza nem jövök. :)

Ez a 10 perc TGU érdekes lehetett...

Hindufekvőtámasz helyett Tamás egyébként un. "divebombert" kér tőlünk.

Ugyanis a hindufekvőtámasznál csak odafelé hajlítod a karodat. Tamás oda is és vissza is csinál karhajlítást.

2010. április 14. 6:16
Névtelen írta...

Szivesen.

Rajottem, hogy meg volt 10-10 torzsforgatas bellel a kezben ulve (Talan twistnek hivjak).

Lehet, hogy nem volt 10 perc a TGU. Csak csinaltuk, amig ment a TGU oktatas az ujabbaknak.

Akkor en a hindu fekvőtámaszt csinalom, mert visszafele keptelen vagyok behajlitani a kezem.

2010. április 15. 14:29

Megjegyzés küldése

Feliratkozás: Megjegyzések küldése (Atom)