Nehéz, 24kg

SMR
Krokodil légzés
Bretzel 8-8
SW 24kg 3x40 30s per set
Fekvőtámasz térdelésben 2x25
SW 1A és Cl létra: 1-1, 2-2, 3-3, 4-4, 5-5 - 3 kör 150s rest per set
Kobraállás
Békapózban nyújtás
SMR

A Swing Clean köröknél most úgy csináltam, hogy egy clean után rögtön egy swing és utána megint clean. A 4-es sorozatig ment folyamatosan, ott viszont elfogyott az oxigén és le kellett tennem.