Lejártam a 10 alkalom gyógytornát és az ultrahangot amit az orvos előírt. A torna jó kis törzserősítés volt. Nem volt vészes. Kellemes átmozgatás néhány keményebb gyakorlattal. Az ultrahang is kellemes volt. Egyre kevésbé érzem a húzódás helyét (fájni sose fájt). Rövidesen megyek kontrollra.
Közben elmentem Csiky Ferenchez, hogy KB-hoz értő, rehabbal foglalkozó szakember is lásson.
Eléggé meglepődtem azon, amit mondott: egy régi, de csúnya műtéti hegből kiinduló probléma miatt a jobb vállam durván lejjebb van mint a bal, és ebben a tartásban a derekamnak rengteget kell kompenzálnia amitől nagyon merevvé vált. (Lehet, hogy ez elég pontatlan leírás. Akit érdekel részletesebben az kérdezze meg Ferit.)
És tényleg. Azután, hogy fel hívta rá a figyelmem én is észrevettem az asszimetriát. Meg egy csomó dologra lett magyarázat: miért szerettem a bal vállamon hordani a táskát és miért csúszott le mindig a jobbról, miért volt merev a derekam mindenféle nyújtás ellenére vagy ha kicsit is javult miért merevedett vissza szinte napok alatt. Azóta találtam 8 évvel ezelőtti fényképet is és azon is látszik a vállaim közti különbség.
Feri korrekciós gyakorlatokat mutatott és tapaszokat ragasztott rám.
Kissé szkeptikus voltam, de legnagyobb meglepetésemre 2 hét múlva egyértelműen jobb volt a tartásom. Máig nem egészen értem hogyan javult ennyit ilyen rövid idő alatt.
Azóta még javult valamennyit bár szerintem egy kicsit még mindig lejjebb van a bal vállam.
A gyors javulás miatt már a második alkalommal KB gyakorlatokat nézegettünk. Feri mindenben talált korrigálni valót. Ha jól értettem szegény, görcsösen merev derekam gyakran nem kapcsolódott be a mozgási láncba, illetve amikor be is kapcsolt azt is általában rosszkor.
Így gyakorlatilag úgy érzem minden gyakolatot a deadlifttől kezdve újra kell tanulnom annak ellenére, hogy a változtatások látszólag csekélyek. Most még nagyon sok koncentrációt igényel minden.
Most otthon edzek heti háromszor Feri edzésterve alapján amit egy hete kezdtem. Csoportos edzésre még nincs értelme mennem, mert ott túl gyors a tempó és nem tudnék erre a csomó nuanszra figyelni.
Szóval az edzésnaplózás újraindul. Aztán majd meglátjuk.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése