KB kettes edzésnap

Krokodil légzés - 10 ism.
Brettzel - 8-8 ism.

Lábujjérintéses gyakorlat (láb talajon, sarok, majd elülső talppárna magasítón) - 8-8 ism.
Híd - kétlábas - 5 ism.

Híd - egylábas - 5-5 ism.

Féltérd pozícióban stabilitás fejlesztés labdával

Guggolás - KB talppal lefelé - 3x5 ism.
Guggolás - KB talppal felfelé - 3x5 ism.
Guggolás karhajlítással - 3x5 ism.
Clean - 5x3 ism. / kar