Mai laza edzés dögmelegben, 16 kg

- 10 hindufekvőtámasz
- Kisbolygó 10R, 10L
- Halo 5R, 5L
- 2 kör Windmill 5R, 5L
- 2 kör Clean-MP 5R, 5L
- Clean-MP-féltérdre- szabadkézzel letámaszt oldalra- vissza 5R, 3L

- 1 goblet guggolás kitartva fél percig és itt 5 karhajlítás
- Halo 5R, 5L
- Kisbolygó 10R, 10L