Snatch és a többi

SW 2A @32kg 10
SW 1A @32kg 4x5-5 letevés nélkül
Snatch rávezetés @24kg 2-2
Snatch @24kg 5-5, 10-10, 10-10, 5-5
Függőleges húzás 20
Vízszintes húzódzkodás 5x5
Húzódzkodás egy gyűrűn 5x1
Haskerék térdelésből 3x5