SW 2A @32kg 10
SW 1A @32kg 4x5-5 letevés nélkül
Snatch rávezetés @24kg 2x1-1
Snatch @24kg 3-3
Snatch @24kg 3x(5-5 @24kg + 10-10 @16kg) letvés nélkül
SW 2A @24kg 10
Falnál húzás 20
Vízszintes húzás gyűrű alja a csípőcsont tetejénél 3x5
Teljes húzódzkodás egy gyűrűn, arc felé a kéz 1,2,1,2,1
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése