Snatch és egyebek

SW 2A @32kg 10
SW 1A @32kg 3x5-5
Snatch rávezetés @24kg 1-1
Snatch @24kg 3-3
Snatch @24kg 5-5 + Snatch @16kg 10-10 - ezt kétszer letevés nélkül, gyorsan váltva
SW 2A @24kg 5x10
Függőleges húzás 20
Vízszintes húzás 5x5
Haskerék térdelésből 4x4
Plank 3x40s 20s rest per set