Ma próbából tartottam egy egyszeri CH töltést Mark Sisson ajánlása alapján:
carb-refeeding-and-weight-loss
Dear-mark-should-i-increase-carb-intake-for-weight-loss
1kg édesburgonyából akartam megoldani, de csak 70 dkg-ot bírtam megenni a nap folyamán. Annyira jóllakott voltam, hogy a harmadik esti adaghoz egyszerűen nem volt kedvem. A zsírfogyasztást visszafogtam, de lehet, hogy nem eléggé.
Úgy tűnik ezzel még kísérleteznem kell. Legközelebb egy intenzív edzés utáni töltést próbálok ki.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése