Közepes, 24kg

SMR
Krokodil
Bretzel 8-8
Falnál guggolás 5
Plank 4x30s
Dead Clean 4x4-4
TGU R, Swing 2A 20, TGU L, Swing 2A 20
Szakaszos TGU Hídig R, Swing 2A 20, Szakaszos TGU Hídig L, Swing 2A 20
Kobra
Béka
SMR