Egy nyári eredmény - nyújtás

Nyaralás alatt sikerült az alábbi mutatvány, csak elfelejtettem feltenni. Ez nekem még soha nem sikerült és még pár hónapja se hittem el, hogy valaha is sikerülni fog.

Köszönet Balászik Anikónak (kettlebellspine.com), aki megmutatta a módszert és biztatott, hogy tartsak ki.

Sajnos azóta, amióta megint dolgozom, már megint nem tudom a tenyeremet lerakni, úgyhogy tovább kell folytatni a gyakorlást.

Manuál terápia

Már nagyon zavart a beállt nyakam és a jobb vállam, lapockám és vállam állandó fájdalmas pontjai. Hónapok óta nem tudok rendesen edzeni miatta.

Próbából elmentem egy manuál terápiás kezelésre a XI. kerületben. Nem csontkovácsolós ropogtatás volt, hanem az izmok letapadásait illetve az un. trigger-pontokat nyomkodta. Iszonyatosan fájdalmas volt és a kezelt részekben izomláz is lett.

Ráadásul a kezelés után kitört rajtam egy vírusos fertőzés, így 2 napra ágynak estem.

Most, 4 nap után viszont örömmel tapasztaltam, hogy a beállt nyakam és a lapockám fájdalmas stresszcsomója gyakorlatilag teljesen megjavult. :)

Még pár alkalommal elmegyek hozzá.