Prehab gyakorlatok mehetnek: hídat is csináljam
Snatch gyakorlása - technika ok, bal oldalt figyelni
VO2max felkészülés folytatása most már Snatch-csel, 16kg-val: heti 3 edzés is mehet közepes-könnyű-nehéz, kezdetnek 20-15-25 kör 2 hétig 15s on-15s off 6-7 ismétlés egy körben, egyszer egyik kéz másik körben a másik.
Cél: tavaszra RKC Snatch teszt teljesítése :)
Fekvő, húzódzkodás mehet, de a VO2max legyen a központban.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése