Egy héttel ezelőtt apósnak segítettem a kertben (sok hajolgatás) és másnap enyhén de újra előjöttek a tünetek, amiket a 2 évvel ezelőtti húzódásnál éreztem.
Szerepet játszhatott az is, hogy előtte a 2 hetes nyaralás alatt nem a saját ágyamban aludtam és nem nagyon végeztem a prehab gyakorlataimat illetve az utazás eléggé megviselt. Nem rám vannak méretezve a buszok és repülők ülései.
1 hét pihenést rendeltem el magamnak fokozatosan egyre több rehab gyakorlattal. És az edzést is felsőtest gyakorlatokkal fogom kezdeni rövidesen.
A tünetek fokozatosan javulnak, de jobb vigyázni.
Feliratkozás:
Megjegyzések küldése (Atom)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése