Új edzésterv - egyes nap

Tegnap este:

Brettzel és krokodil légzés
Híd - 2 lábon, 1 lábas 3x5-5-5 (csak egyszer ötöt csináltam mindenből)

Deadlift bokavonaltól - 3x10
Guggolás - súly rack pozícióban (mint a clean felső pozíciója) 3x5-5
Guggolás karhajlítással - 5x3
Swing - 5x10

Békapózban nyújtás

Már keményebb volt, de a derekamban a húzódás helyen az enyhe húzó érzés elmúlt edzés közben. Ez jó jel.