Gyakorlatsorazatok, amiket otthon is meg akarok csinálni

Anikónál nem mentek túl jól, ezért a nyár folyamán majd otthon is akarok edzeni rá:

500 SW:
5x10-10-12-12-12-12-12-10-10 félperces felosztásban körök között 2-3 perc pihenő.
Először 24kg-val, aztán 32-vel is.

SW-Cl-Squat kétkezes változatban:
(Nem igazi Clean, hanem felkapom a Goblet Squat kiinduló pozíciójába a bellett) 1-7 létra @24kg, majd később @32kg