Snatch és Swing, 16kg

Cl-MP-Magastartásból Snatch típusú leengedés 5-5
Snatch 3x10-10
Kétkezes Swing 15s on, 15s off - 30 kör

Egy kis fegyenc

Nyaralás alatt már nekikezdtem a húzódzkodás első fázisának illetve fekvőtámaszból is visszaléptem az előző fázisokra. Első otthoni edzésként ezt folytattam.

Ajtófélfánál húzockodás 3x50
Falnál fekvő 30
Fekvő 45 fokban 3x15

Testsúly

96,8kg

Tehát kétheti nyaralás alatt tartottam a súlyom és még egy icipicit fogytam is. Elégedett vagyok. :)

Testsúly

97,0kg

Snatch és haskerék - Könnyű

Tegnap este a melegre való tekintettel csak egy rövid edzést tartottam:
Dl @24kg 5
Snatch @16kg 4x10-10
Haskerék térdelésben 5x5

Ebéd

Ese böjtnap elmaradt

A vasárnapi EB döntő okán elkövetett fröccsözés okán kiváltódott emésztési és kialvatlansági problémák okából. :-P