Ferinél 1/5

Új korrekciós gyakorlat: láb hajlít kicsit, medence előre és hátra, de törzs nem dől.

Snatch 16 kilóval: inkább 5-6 ismétlés, de felmenni 80 körig például 65-60-70-60-80 kombinációkkal.

Snatch 24 kilóval: először Swing-Clean, hogy megérezzem a súlyát, aztán  Snatch 3-3 és lerak körök. Fokozatosan emelni 5-5-ig.

Köv alkalom, ha megvolt a 80 kör.