2012. június 30., szombat

Testsúly

97,7kg

2012. június 29., péntek

Könnyű

Dl @24kg 5
BUP @24kg próbálgatás
Snatch @16kg 3x10-10
Fekvőtámasz térdelésben 30+25+20

Ebéd


2012. június 28., csütörtök

2012. június 27., szerda

Snatch és swing, 16kg

Dl 5
BUP próbálgatás @24kg
Snatch @16kg 2x10-10
SW 2A @16kg 15s on 15s off 40 kör

2012. június 25., hétfő

Ese böjtnap

kb 21 óra

2012. június 23., szombat

Testsúly

98,4kg

2012. június 19., kedd

Ferinél

Megtanultam Snatchelni. :-)

2012. június 18., hétfő

Ese böjt nap

kb 20 óra

2012. június 16., szombat

Testsúly

98,7kg

2012. június 14., csütörtök

Primal move 4. alkalom

Tegnap voltam. Itt már volt egy kis metabolikus blokk is, ami meglepően megeröltető volt.
Sajnos nem tudok többet menni, mert nem igazán jó az időpont. :(

2012. június 12., kedd

Ese böjtnap

kb 22 óra

2012. június 11., hétfő

Primal move - 3. alkalom

SW

Tegnap este:
SW 2A @16kg 15s on 15s off 50 kör

2012. június 9., szombat

Testsúly

100,2kg

2012. június 8., péntek

SW-Cl


SW-Cl létra 5-ig 3 kör @24kg
Fekvőtámasz térdelésben 30+20

2012. június 6., szerda

SW


SW 2A @16kg 15s on 15s off 40 kör
MP @24kg majd magasbantartás 30s 75s L-R

2012. június 5., kedd

Rövid böjt

14 óra

2012. június 4., hétfő

2012. június 2., szombat

Asszimetrikus SW-Cl-MP 16/24kg


Asszimetrikus SW-Cl 4x3-3
Asszimetrikus MP 3x3-3
Haskerék térdelésben 5x4

Testsúly

100,5kg